10 ประโยชน์ฟักทอง

10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง”

1. ฟักทอง เป็นหนึ่งในผักที่มีสีเหลืองออกส้ม ที่ช่วยบำรุง และรักษาสายตา
   
   
2. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทีช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
   
   
3. บำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยวย่น
   
   
4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
   
   
5. ลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน
   
   
6. ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย กากใยอาหารสูง พลังงานต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
   
   
7. ป้องกันโรคหลอดเลือด และหัวใจ
   
   
8. ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างเป็นปกติ จากกากใยอาหารที่มีอยู่สูง
   
   
9. ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
   
   
10. ป้องกันการเกิดโรคนิ่ว