โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:4 ปีที่ผ่านมา
อาหารที่ควรทานนั้นมีอยู่ 7 อย่าง คือ 1. ผักและผลไม้ โดยต้องกินกันถึงวันละ 5 เสิร์ฟวิ่ง ( 1 เสิร์ฟวิ่งเทียบเท่าแอ๊ปเปิ้ล 1 ผล หรือ ผักสลัด 1 จาน ) 2. ถั่วต่างๆ 3. ผลเปลือกแข็ง ( nuts ) และเมล็ด ( seeds ) เช่น แมคาเดเมีย ถั่วลิสง เกาลัด มะม่วงหิมพานต์ แปะก๊วย เมล็ดทานตะวัน เมล็ดงา เป็นต้น 4. ปลาและอาหารทะเล 5. ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น …